Οι φράουλες είναι ένα μούρο πλούσιο σε αντιοξειδωτικό γνωστό ως φυτοθρεπτική φαινόλη. Η φαινόλη είναι υπεύθυνη για την προστασία των ανθρώπων από ασθένειες και την προαγωγή της ευημερίας. […]
Ποιο φυτικό γάλα είναι πιο χρήσιμο
Το γάλα αμυγδάλου έχει ευχάριστη γεύση και είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε. Το γάλα σόγιας είναι πλούσιο σε φυτοοιστρογόνα και βοηθά στην καταπολέμηση της χοληστερόλης. Η καρύδα είναι […]
6 λόγοι για να τρώτε περισσότερη βρώμη: λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τα οφέλη της για την υγεία
Υποστηρίζει τα επίπεδα ενέργειαςΟι υδατάνθρακες είναι αυτοί που παρέχουν στον οργανισμό την κύρια πηγή ενέργειας, δηλαδή τη γλυκόζη. Και η βρώμη περιέχει ακριβώς τον «καλό» τύπο υδατανθράκων, που […]
Τι δεν πρέπει να τρώτε όταν πονάει ο λαιμός σας
Τραγανά σνακΤρόφιμα όπως πατατάκια και κράκερ προκαλούν έντονο πόνο και ερεθισμό. Οι αιχμηρές άκρες αυτών των προϊόντων μπορούν να κολλήσουν σε έναν ήδη φλεγμονώδη λαιμό, προκαλώντας οδυνηρές αισθήσεις. […]
Οι τρεις χειρότερες ιδέες για πρωινό
Κενοί υδατάνθρακες: γλυκά δημητριακά με γάλαΤα ζαχαρούχα δημητριακά πρωινού συχνά φαίνονται σαν μια γρήγορη και βολική επιλογή, αλλά στην πραγματικότητα είναι γεμάτα με απλά σάκχαρα και δεν περιέχουν […]
Τι να φάτε πριν τον ύπνο για να νιώθετε καλά
Προϊόντα πρωτεΐνηςΤο στήθος κοτόπουλου ή η γαλοπούλα στο φούρνο είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά υψηλή σε πρωτεΐνη, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση των μυών. Τα ψάρια (σολομός, τόνος) […]