Υποστηρίζει τα επίπεδα ενέργειας
Οι υδατάνθρακες είναι αυτοί που παρέχουν στον οργανισμό την κύρια πηγή ενέργειας, δηλαδή τη γλυκόζη. Και η βρώμη περιέχει ακριβώς τον «καλό» τύπο υδατανθράκων, που ονομάζονται σύνθετοι υδατάνθρακες.
Σημαντικό για την υγεία του εντέρου
Η βρώμη περιέχει άφθονες φυτικές ίνες, οι οποίες μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου σας. Οι διαλυτές φυτικές ίνες υποστηρίζουν ένα ποικίλο και υγιές μικροβίωμα σε αυτές και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα.
Σταθεροποιεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα
Λόγω των διαλυτών φυτικών ινών που περιέχει, αφομοιώνεται αργά, γεγονός που οδηγεί σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου.
Μειώνει τη χοληστερόλη και τις καρδιακές παθήσεις
Η βρώμη περιέχει ένα είδος διαλυτής ίνας που ονομάζεται βήτα-γλυκάνη, η οποία μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη.
Βοηθά στον έλεγχο του βάρους
Η βρώμη μπορεί να είναι χρήσιμη για την απώλεια βάρους, τον έλεγχο της όρεξης και τη συνολική μείωση του σωματικού λίπους.
Η βρώμη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και να βελτιώσουν τη ροή του αίματος.